Är du rädd för att gå till tandläkaren? Du är inte ensam. Så många som 1 av 5 lider av tandvårdsrädsla. Det finns flera saker du kan göra för att lindra rädslan. Vi har listat några av de mest effektiva tipsen här.
- Prata med din tandläkare. Många människor är rädda för tandläkaren eftersom de inte vet vad som kommer att hända. Genom att prata med din tandläkare och få en förståelse för vad som kommer att ske under besöket, kan det hjälpa till att minska rädslan.
- Använd avslappningstekniker. Det finns olika tekniker som kan hjälpa till att slappna av och minska rädslan, till exempel avslappning, andningstekniker eller meditation.
- Distrahera dig med hjälp av musik, film eller en podd under besöket. Det kan hjälpa till att distrahera dig från det som händer.
- Använd lugnande medel. Tandläkaren kan ge dig lugnande medel eller bedövning för att hjälpa dig att slappna av under behandlingen. Vissa tandläkare erbjuder även behandling under lustgas eller narkos för dem som är extremt rädda.
Det är viktigt att prata med din tandläkare om dina rädslor och hitta en lösning som fungerar för dig.